alenkasyanova's Journal, 18 February 2019

121.3 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1383 kcal

Fat: 46.61g | Prot: 95.63g | Carb: 191.04g.   Breakfast: Roshen Черный Шоколад 78%, Веселая Коровка Сыр Плавленый Творожный, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Сухие Семена Чиа, Лукоморье Йогурт Греческий 7%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Чумак Томатная Паста 25%, Веселая Коровка Сыр Плавленый Творожный, Булкин Лаваш Армянский Листовой, Куриное Филе. Dinner: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Комо Сыр Ореховый с Грецким Орехом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Запеканка с курагой. more...

1461 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...