Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
159.4 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2019:
|
2058 kcal
|
Fat: 141.82g | Prot: 83.65g | Carb: 125.47g.
Breakfast: Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Domatesler, Biber, Maydanoz, Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tereyağ, Namet Sucuk. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kebir Tereyağ, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Torku Tane Pilavlık Bulgur. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
|
228 kcal
|
Activities & Exercise:
Power Walking - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-'s weight history
|