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昨天碳水吃200出頭，是比較讓身體舒服的吃法，體重也比較穩定了。持續和身體對話中💪💪💪
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142.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2019:
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1978 kcal
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Fat: 59.21g | Prot: 175.51g | Carb: 190.08g.
Breakfast: 牛頭牌 甜玉米粒, 爭鮮 毛豆仁, 意大利麵包, 萬歲牌 無調味核桃, 生菜, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 黑咖啡, 福樂 自然零優格, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Lunch: 萬家香 香菇素蠔油, 油菜, 蘿蔔糕, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Dinner: 番茄醬, Vono 玉米濃湯, 牛頭牌 原味咖哩塊, 蔥, 白菜湯, 蘆筍, 炒雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 義美 傳統板豆腐, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Snacks/Other: 天祥 魚肉豆餅, 金潤益 黑芝麻粉, 義美 無糖豆漿, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 歐維氏 70%黑巧克力. more...
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339 kcal
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Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Curves - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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