josephc0917's Journal, 20 December 2018

體重83.4
體脂28.6
水分50.9
基代1575
內臟脂肪14
肌肉56.5
骨質3.0
回到83才敢po 史了 晚上還有一拖😱😱😱

183.9 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 183.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2668 kcal

Fat: 93.09g | Prot: 104.60g | Carb: 252.02g.   Breakfast: 香蕉, 花生醬夾心餅乾, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, Costco 鮮奶, 蛋糕. Lunch: 烤豬排骨（带醬）, 一蘭 拉麵. Dinner: 白酒, 紅餐酒, 意大利麵, Nisoro 奶油野菇雞腿燉飯, 牛排, 鴨肉, 餐前麵包. more...

216 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...