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Day 147
早上
65.2
BMI 23.9
體脂肪31.3
肌肉量 42
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1316
體內年齡 47
晚上
67
BMI 24.6
體脂肪30.9
肌肉量 43.4
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7
基礎代謝 1361
體內年齡 46
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143.7 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2018:
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1697 kcal
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Fat: 55.47g | Prot: 110.38g | Carb: 204.96g.
Breakfast: 骨頭湯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 芭蕉, 蓮藕, 雞蛋（整個）. Lunch: 7-11 茶碗蒸, 福樂 自然零蔓越莓優酪. Dinner: 芭蕉, 芹菜, 豆包, 豬肚, 蓮子, 白蘿蔔, 新鮮豬肉香腸, 龍鬚菜. Snacks/Other: 橘子, 素雞, 橘子, 一之鄉 蜂蜜蛋糕, 地瓜葉, 紅燒魚, 紅燒豆腐. more...
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losing 4.6 lb a week
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