maran78's Journal, 04 November 2018

130.3 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2294 kcal

Fat: 108.47g | Prot: 125.99g | Carb: 207.37g.   Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Parmalat Молоко 1,8%, Зеленый Чай, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Корица, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Арбуз. Lunch: Арбуз, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Delicious Крекеры с Семенами, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Кавказский. Dinner: Торт Творожный, Огурец (без Кожуры), Billa Сыр Скаморца, Картофель (без Соли, Отварной), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Цикорий с Молоком, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Фрау Му Творог 5%. more...

2019 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...