Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
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129.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2018:
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2365 kcal
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Fat: 117.02g | Prot: 169.01g | Carb: 102.70g.
Breakfast: Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Ovo. Lunch: Subway Tomate, Alface, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Porco, Brócolis Cozido, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Outback Chopp, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Steffenon Queijo Colonial, Queijo Gorgonzola, Queijo Brie, Torresmo, Calabresa, Presunto Fresco, Ovo de Codorna. Snacks/Other: Ovo, Ovo, Scala Queijo Colonial, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Banana Prata, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa. more...
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losing 0.3 lb a week
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