Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018
|
265.2 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 66.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 October 2018:
|
2877 kcal
|
Fat: 105.57g | Prot: 122.73g | Carb: 367.46g.
Breakfast: Хек Жаренный в Кляре, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Мясная Подливка, Gea Масло Тыквенное, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lunch: Белый Хлеб, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Гриссини с Чесноком, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Рагу из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Баклажаны Тушеные. more...
|
|
3635 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, ходьба - 20 minutes, бег 1 ост - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|