體重82.2 體脂27.9 水分49.4 基代1557 內臟脂肪14 肌肉56.2 骨質3.0 雖然降不多 還是有降 不過看來控制飲食真的比較重要😅😅😅
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181.2 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 181.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 October 2018:
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2233 kcal
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Fat: 95.60g | Prot: 80.88g | Carb: 270.47g.
Breakfast: 餅乾, 木瓜, 林鳳營 無糖優酪乳, 蘋果. Lunch: 木瓜, 餅乾, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 蘋果, 雞蛋(整個). Dinner: 柚子, 義美 肉羹, 控肉, 滷蛋, 豆干, 清蒸或水煮蝦, 紅豆, 湯圓, 芋圓, 花生, 餅乾. more...
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losing 3.1 lb a week
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