|
Интервальное голодание 16/8 и физ активность в период голода очень быстро сгоняют вес. Но все же, частое, дробное питание наверное правильнее.
|
128.7 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2018:
|
1234 kcal
|
Fat: 63.97g | Prot: 71.47g | Carb: 89.42g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Zentis Марципановый Батончик Belnuga, Сердце Куриное, Бондюэль Фасоль Красная Классическая . Dinner: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Сыр Маасдам, Kelmeni Ржаной Хлеб Rankas, Сливочное Масло, Кабош Маасдам , Чистая Линия Мороженое Шоколадное Российское . more...
|
|
1673 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Друзья, расскажите принцип. Например я ем последний раз в 16:30, потом я поем на след день в 8:30 утра ? Правильно? Не много не пойму принцип питания. Всем спасибо за ответы 💙
20 Jun 18 by member: lady.chernitsyna1
|
16 часов не кушаем, а на протяжении 8 часов кушаем.
У меня так: в период с 11 до 19 я ем, а после 19 и до 11 утра не ем. Но чай и кофе с молоком себе позволяю. И занимаюсь до 11 утра.
На канале workout есть хороший короткий ролик “про голодание».
21 Jun 18 by member: Santa_m
|
Santa, скажите а кушаете свой рассчитанный каллораж? Или что-то урезаете что-то добавляете? В интернете полно информации кто то ест что хочет и худеет, кто-то придерживается все таки ПП. У вас как ?
21 Jun 18 by member: lady.chernitsyna1
|
И есть ли результат такого метода он чем то отличается от обычного дробного ?спасито за ответы
21 Jun 18 by member: lady.chernitsyna1
|
Я второй день в таком режиме, минус 500 гр.каждый день. Но понимаю, что это слишком скоростное похудение.
У меня так случайно получается 😀 не люблю тренироваться покушав.
21 Jun 18 by member: Santa_m
|
Говорят, что тренировки утром натощак эффективнее, но не все могут.
21 Jun 18 by member: Santa_m
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santa_m's weight history
|