|
《 5/26(六) 減脂減重Day47 — 71.6kg 》
(早餐) 蘋果 + 蜂蜜水300cc
(午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 熱黑咖啡(L)
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc
(晚餐) 冬粉貢丸湯 + 水煮蛋 x2
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
《 5/25(五) 減脂減重Day46 — MC6 — 72kg 》
(早餐) 香蕉 + 蜂蜜水300cc
(午餐) 香蕉 x2
(午茶點心) 巧克力海綿蛋糕 x1塊 + 蜂蜜水300cc
(晚餐) 水煮雞胸肉150g + 金針菇炒大陸妹(約300g)
(運動飲品) 寶礦力水得580ml x3瓶
(運動) 爬山 (風櫃嘴 — 擎天崗)
往返步行約21,000步/5Hr
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
(感想)
小紅一來，體重就開始卡關，這一卡就卡了一個禮拜⋯⋯不過，好在自己堅持住了，沒在這段期間暴飲暴食，小紅一離開，體重也跟著下降了～開心😄
|
157.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 May 2018:
|
1017 kcal
|
Fat: 46.49g | Prot: 51.25g | Carb: 98.47g.
Breakfast: 蘋果（去皮）. Lunch: MOS 熱摩斯咖啡(L), 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 摘鮮綠黃金炸蝦堡. Dinner: 貢丸, 水煮蛋, 水煮蛋, 貢丸, 貢丸, 貢丸, 貢丸, 芹菜, 日正 旺萊粉絲. more...
|
losing 1.5 lb a week
|