Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2018
|
135.4 lb
Lost so far: 44.3 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 May 2018:
|
1053 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 89.36g | Carb: 81.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Джюгас Сыр Пармезан, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Омлет или Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло. Lunch: Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Мерси Горький Шоколад, Котлеты из Куриной Грудки, Баклажаны Тушеные, Гречка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Джюгас Пармезан 40%, Котлеты из Куриной Грудки, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1723 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 10 minutes, Cardio - 27 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santa_m's weight history
|