Santa_m's Journal, 11 May 2018

136.2 lb Lost so far: 43.4 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1292 kcal

Fat: 62.31g | Prot: 90.82g | Carb: 91.93g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Магнит Овощная Котлета, Куриное Филе, Творог 9%. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Кабачки Тушеные, Свекла Вареная, Окей Перец Печеный, Говядина Тушеная. Dinner: Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Семга Жареная, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко, Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом. more...

1716 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 15 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...