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《 4/29(日) 減脂減重Day20 —@ 》
(早餐) 奇異果 x2 + 茶葉蛋 x2
(午餐) MOS蜜汁烤雞起司堡 + 熱黑咖啡330cc
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc
(晚餐) 燙青花菜300g + 特製醬油20cc
+ 水煮雞胸肉(無去皮去骨)230g + 香蕉 x1
#TWICE71thWin #WhatisLove10thWin
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161.6 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 April 2018:
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1260 kcal
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Fat: 56.50g | Prot: 85.45g | Carb: 110.19g.
Breakfast: 茶葉蛋, 茶葉蛋, 奇異果. Lunch: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 蜜汁烤雞起司堡. Dinner: 有皮雞胸肉, 有皮雞胸肉, 香蕉, 金蘭 甜辣醬, 萬家香 大吟釀醬油, 青花菜, 青花菜, 青花菜. more...
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losing 3.1 lb a week
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