aufundnieder's Journal, 10 September 2024

176.8 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1027 kcal

Fat: 39.13g | Prot: 55.01g | Carb: 121.67g.   Breakfast: Dulano Champignon Lyoner, Allmikäs Bio Emmentaler, Zucchini, Schwarze Oliven, Edeka Bio Frischkäse Doppelrahmstufe, Roggenmischbrot. Lunch: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla , Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Dinner: Gut & Günstig Bolognese, Parmesan (Gerieben), Vollkornnudeln (Gekocht), Zwiebeln, Eisbergsalat, Italienisches Salatdressing. more...

1954 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...