Hoffen wir mal ein paar Fettzellen 🔍
07 Sep 24 by member: Hundesan
|
Deine Theorie gefällt mir deutlich besser 🤗 Die dürfen gerne abhauen. Am besten für immer 😘
07 Sep 24 by member: wuschel_75
|
Du hast ja zuvor viel gemacht. Vielleicht sind das noch Nachwehen. Wie geht es Dir im Moment ?
07 Sep 24 by member: Jule Go !
|
Nea....du verlierst tatsächlich Muskeln wenn du 1 1/2 Wochen bettlägerig bist....kann ich mir jetzt nicht vorstellen 🤷 Warum solltest du denn jetzt so extrem Muskelschwund haben. Das erwähnst du letzte öfter. Was macht dir gerade Angst und warum beschäftigt dich das in letzter Zeit. Du tust doch viel 🤷
07 Sep 24 by member: sjw*
|
@Jule Wenn "genervt" sein kcal verbrennt, dann ist mein Defizit riesig... Das nutzlose rum hocken ist nicht so mein Ding. Trotz das ich die Bewegung auf ein Minimum reduziert habe sind die Schmerzen sogar schlimmer geworden. Keine Ahnung ob mehr bzw. weniger besser wäre bzw. was ich tun kann. Bin grad ratlos und hoffe auf Besserung.
@sjw* Vor zwei Wochen bin ich umgeknickt. Bänder am Sprungelenk sind kaputt. Von vorher durchschnittlich über 10 km zu Fuß pro Tag auf so gut wie null. Da werden sich die Muskeln vermutlich zurück bilden, weil die Bewegung fehlt...
07 Sep 24 by member: wuschel_75
|
Oh pfuh....tut weh und braucht man nicht. Das wirst noch ne Weile spüren....schnelle Besserung gewünscht. Kann dich beruhigen....so schnell geht das nicht mit Muskelschwund. Ich merkte verlorene Muskeln erst nach einer OP und ich saß und lag wirklich den ganzen Tag. Die einzige Bewegung war Toilette und mich notdürftig reinigen. Die Bewegunglosigjeit hat aber auch 1 1/2 Monate gedauert....da bist dann wie ein Gummi Mensch. Nach so langer Zeit brauchst du ca 2 - 3 Wochen bist du wieder mehr Energie zur Verfügung hast. Drum mach Übungen für den Oberkörper und was geht für unten.... dann ist es nicht so extrem. 🤗☕
07 Sep 24 by member: sjw*
|
Liebe Wuschel, was sagen denn die Ärzte ? Versuche Dir einen Trainingsplan zusammenzustellen. Du kannst, wie Simone meint, den Oberkörper trainieren und auch die Beine ohne Belastung für Deinen Knöchel. Im Sitzen die angewinkelten Beine abwechselnd angeben, dann mit gesteckten Bein anheben. Im Liegen geht auch einiges. Vielleicht der Eselskick im 4 - Füßerstand. Also auf allen vieren. Oder Situps. Liegestütze auf den Knien. Such Dir im Internet oder in einer Fitnesapp Übungen, die für Dich durchzuführen sind. Diese Liste, die Du dann abarbeiten kannst, wird Dir auch der Psyche guttun. Man macht wieder was. Weiterhin gute Besserung. ❣️🍀🍀🍀🍀👋🙋♀️
08 Sep 24 by member: Jule Go !
|
Beine anheben, nicht angeben..... dieses Handy 🫣🙄
08 Sep 24 by member: Jule Go !
|
Warst Du mittlerweile bei einem Orthopäden oder noch immer kein Termin ?
08 Sep 24 by member: Plan2024
|