Hermano mi consejo es que no te peses después de comer. Pesate en ayunas cada mañana, tranquilo.
Yo se que a veces no tenemos mucho de nuestro control, pero siempre esta la oportunidad de aprender el por qué tomamos las decisiones que tomamos en cualquier ámbito, en este caso las comidas. Igual también a entender que este camino es de respeto y amor a uno mismo, no traumarse. Ánimo hermano🙏