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Fast nichts getrackt. Und mehr nur darauf geachtet was ich esse.
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156.7 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 April 2024:
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2092 kcal
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Fat: 53.49g | Prot: 118.94g | Carb: 271.00g.
Breakfast: Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Ei, Salz, Tofu Lee Tofu , Frühlingszwiebeln, Miyako Japan Miso Paste, Leitungswasser, Asiamover Gunpowder. Lunch: Kotobuki Sushi Reis , Lien Ying Reis-Essig, Südzucker Brauner Zucker, Miyata Mirin, Kikkoman Sojasoße, REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet Ungesalzen , Ingwer, Fuchs Szechuan Pfeffer , Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Wasser, Stärke, Hähnchenbrustfilet, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer, REWE Beste Wahl Erdnüsse Geröstet Ungesalzen , Salz, Kikkoman Sojasoße, Miyata Mirin, Südzucker Brauner Zucker, Lien Ying Reis-Essig. Dinner: Nudeln (Gekocht), Miyata Mirin, Kikkoman Sojasoße, Miyako Japan Miso Paste, Tofu Lee Tofu, Frühlingszwiebeln, Wasser. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Guten Morgen Stephan, toll, wenn man auch ohne tracken so ein gutes Geühl dafür hat, wie man gesund in der (Gewichts-)spur bleibt 👍
05 Apr 24 by member: Dani#321
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Muss aber dazu schreiben, das ich auch an paar Tagen wenig gegessen habe. Trotzdem kein fressanfall bekommen habe.
06 Apr 24 by member: Stephan06
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Funktioniert bei mir auch gut ohne tracken. Aber meine Kochkuenste sind wenig abwechslungsreich .... da weiss man, was man reinstopft.
06 Apr 24 by member: Mensch3nfeind
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@Mensch3nfeind...ich koche auch überwiegend selbst. Dann weiß ich woran ich sterbe 😁
06 Apr 24 by member: Stephan06
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@stephan .... weise entscheidung. 😁
06 Apr 24 by member: Mensch3nfeind
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