|
Тадам! За целый месяц питания на 1500-1600 кал, ежедневно примерно 70-75г белка, вес остался практически неизменным. Только тело стало сильнее и более менее красивее. Многие говорят, что похудела, ноги красивые; платье вчера одела-сказали талия осиная,хахаах))) Да вроде бы не так много и ушло, но мне кажется, что вместо жира приходят мышцы, и из-за этого ощущается какая-то разница между тем качеством тела и сегодняшнего.
|
90.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2024:
|
1894 kcal
|
Fat: 84.27g | Prot: 83.81g | Carb: 198.39g.
Breakfast: Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Хлеб с Отрубями, Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5% , Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Альпен Гольд Max Fun Мармелад со Вкусом Колы, Попкорн, Взрывная Карамель, Творог 5%, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Манкой, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Хлеб с Отрубями, Кофе, Сыр Голландский. Lunch: Чай Несладкий, Хлеб с Отрубями, Milky Way Minis, Творог 5%, Сыр Голландский. Dinner: Бегемотик Бонди Гематоген, Куединский Мясокомбинат Ветчина для Всей Семьи, Булочка с Маком, Круассаны (с Маслом), Куединский Мясокомбинат Ветчина для Всей Семьи, Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Бегемотик Бонди Гематоген, Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Сушеное Манго, Борщ со Свининой, Чай Несладкий, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Простые Сдобы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Свинина. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Чай Несладкий, Solen Конфеты Milango, Коломенское Торт Вафельный Ореховый. more...
|
losing 0.4 lb a week
|