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Moin zusammen,
Tag 4 der Haferkur einigermaßen gut überstanden und mit dem Ergebnis bin ich doch sehr zufrieden. Waren lehrreiche 4 Tage und hab einiges gelernt. Jetzt ist erstmal WE und am Montag gehts dann wieder normal weiter.
Wünsche Euch ein angenehmes Wochende, sonnig soll es ja werden, oder ist es auch schon - LG aus S
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205.5 lb
Lost so far: 46.7 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 March 2024:
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1605 kcal
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Fat: 36.31g | Prot: 52.34g | Carb: 243.39g.
Breakfast: Naturgut Bio Agavendicksaft, Zirkulin Flohsamenschalen Gemahlen, Edeka Elstar Apfel, Erdbeeren, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Schwarzer Pfeffer, Govinda Hagebuttenpulver, DM Leinsamen Geschrotet, Kurkuma, Ingwer, Hengstenberg Apfel Essig. Lunch: Von Allwörden Vollkornbrötchen. Dinner: Lidl Salatmischung Schwarzer Reis, REWE Beste Wahl Baked Beans. Snacks/Other: REWE Banane. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
Super! Dir auch ein schönes Wochenende 🌞
09 Mar 24 by member: traeumerin46
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Dir auch ein schönes Wochenende😎☀️ Kannst du Haferflocken noch sehen oder fütterst du lieber die Enten damit?😉
09 Mar 24 by member: jachta
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4 Tage 👍 ißt du ausschließlich Hafermahlzeiten?
09 Mar 24 by member: Lolli-1
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Super 👍
Bin gespannt wo du nach dem WE stehst....bei mir war paar Tage danach alles verlorene wieder drauf 🤷🏻♂️
09 Mar 24 by member: Didi220
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wünsche auch ein schönes Wochenende
09 Mar 24 by member: ines-h
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Jepp, >Lolli-1, ausschliesslich Haferflocken in Gemüsebrühe, 3x.
Klaro, >Jachta, ich mag Haferflocken sehr gerne und da ich die glutenfreien nehme, ist das ganze etwas bekömmlicher. Jedenfalls mein Eindruck.
Ohje, >Didi220, da bin ich auch mal gespannt, wollte ja heute mal was "Richtiges" essen, aber irgendwie hab ich grad kein Verlangen danach. Ein positiver Aspekt meiner Umstellung. Habt alle noch einen schönen Tag, meiner war gestern schon toll, da der VfB im Abendspiel gegen Berlin gewonnen 😀👍👍👍 - LG an Alle
09 Mar 24 by member: hoogan
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Du hast ja super abgenommen damit 👍🏻
Ich nehme mit Hafertagen fast nichts ab
Mach das nur um die Insulinsensitivität wieder zu justieren und aus ner Heißhungerspirale rauszukommen - aber mit dieser Abnahme als "Nebenwirkung" 😀👍🏻
09 Mar 24 by member: Ritamine__
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Hi ja leider ab und zu welche .IT den Hund aber die meisten sind in die Früh unterwegs ich auch aber manchmal komme nicht dazu👍🙋♀️😘
09 Mar 24 by member: mariam.meyer53
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Innerhalb eines Tages so ne Abnahme, ganz toll!👍
09 Mar 24 by member: herbstfrau
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Super 👍 freut mich das du es so gut geschafft hast. 😀
09 Mar 24 by member: Lolli-1
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@Ritamine__: Also bei mir hat das super geklappt, meine Darmtätigkeit hat sich echt erhöht, hab mich diesmal auch exakt an die Vorgaben gehalten und nichts dazu oder weggelassen. Danke noch mal für den Tipp 👍
@Herbstfrau: Danke, über die gesamten 4 Tage waren so um die 2,5 KG
@Lolli-1: Danke, hätt ich auch nicht gedacht, dass das so gut funktioniert.
10 Mar 24 by member: hoogan
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