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Ich habe meine ETB gefunden. 2000kcal. Bin dann satt und kann auch mal darüber sein. Und bleibe bei 71,....kg....cool.
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157.2 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 February 2024:
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1554 kcal
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Fat: 25.99g | Prot: 104.09g | Carb: 217.57g.
Breakfast: Leitungswasser, Miyako Japan Miso Paste, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Salz, Ei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Sunlee Gesalzene Pflaume , Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Asiamover Gunpowder. Lunch: Reishunger Basmati Reis, Schalotten, Hähnchenbrustfilet, Brauner Zucker, Bamboo Garden Reisessig, Sesamöl, Austernsauce, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Knoblauch, Brokkoli, REWE Beste Wahl Austernpilze. Dinner: All Groo Udon Miso. more...
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2086 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
Super! Da hast Du vielen etwas voraus,lieber Stephan.
17 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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Danke..BöseAlteFrau...ich sehe es wie das einstellen eines Medikament für einen. Mit einer Einstellung anfangen und dann schauen was passiert. Und dann an den Rädern drehen bis es rund läuft. Kann in manchen Sachen was dauern und mal frustrierend sein. Doch die Arbeit lohnt sich.
17 Feb 24 by member: Stephan06
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