|
Diese Woche habe ich nur 5% über mein ETB Durchschnitt gelegen. Anstatt 1940 kcal 2044kcal. Und habe 400 Gramm abgenommen, finde es in Ordnung. Auch wenn ich die chipstüte nicht ganz aus mein Leben verbannen konnte. Doch danach recht gut an meinem ETB gehalten habe.
|
157.4 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2024:
|
1784 kcal
|
Fat: 70.34g | Prot: 76.89g | Carb: 202.91g.
Breakfast: Asiamover Gunpowder, Leitungswasser, Yutaka Wakame, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Salz, Ei, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf. Lunch: Ostmann Chiliflocken, Kotobuki Sushi Reis, Brauner Zucker, Yutaka Mirin, Kikkoman Sojasoße, Bamboo Garden Sesam-Öl, Golden Turtle Sojaöl, Ingwer, Knoblauch, Wiesenhof Hähnchen Oberschenkel. Dinner: Rosenkohl, YumYum Vegetable Flavour. Snacks/Other: Shisu Onigiri Lachs Teriyaki. more...
|
losing 0.9 lb a week
|