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FA 32,1% 🔻- FM 19,3 🔻 🥦
Muskulatur 21,1 🔺 🏋🏻♀️
WA 30,0 % 💧
BMI 23,6 🔺- BMR 1254,0 😃 🏃🏻♀️
Nach Corona ist schlimmer geworden, um die Enttäuschung zu vermeiden habe ich direkt danach mit Sport angefangen. Ziel ist SPORT zu machen und die Portionen leichter zu gestalten und sehr viel Protein. 🤸🏻♀️🍀🙌😉
Achtung: Fettanteil reduzieren ist seit Februar das Ziel für 2023. In Februar lag bei FA 35,0%. Die Arbeit ist nicht zu Ende. Ziel ist 25% FA! 😍🎯
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132.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2024:
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1740 kcal
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Fat: 80.06g | Prot: 57.09g | Carb: 215.00g.
Dinner: Grandessa Amaretto Mandel , Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Rama Margarine, Ei, Kölln Haferflocken. more...
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steady weight
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