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So.... ich hab dann mal ein Luxusproblem.... bin beim Abnehmen und Gewicht halten gut 3 kg zu tief gerutscht.... 75 kg bei 1,83 m ist doch zu wenig.
Also jetzt erst mal den ETB hoch auf 3100 kcal und auch gerne mal drüber.... das ist in der Vorweihnachtszeit auch nicht zu schwer....
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166.7 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 December 2023:
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3230 kcal
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Fat: 165.99g | Prot: 162.41g | Carb: 278.12g.
Breakfast: Mangos, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Lunch: Senf, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Dinner: REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Abraham Ammerländer Kernschinken, Butcher's Burger Beef Burger Patties, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Snacks/Other: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
05 Dec 23 by member: Violetta 73
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Cool in der Weihnachtszeit 😀
05 Dec 23 by member: Ritamine__
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Würdest du deinen Luxus vielleicht ein ganz bisserl teilen? Würde mich auch freiwillig zur Verfügung stellen… Du kriegst einfach 5 kg von mir, ok?! 🫢
05 Dec 23 by member: skrochn15
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Viel Vergnügen beim Essen😋😋😋👀
05 Dec 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Das ist mal ein Problem was ich gern auch hätte 😉 Ist doch schön, gerade jetzt im Weihnachtsmonat, lass es dir schmecken. 😀
05 Dec 23 by member: Lolli-1
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🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 bekommst von mir noch n paar kcal 🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩
05 Dec 23 by member: nöhöhöhö
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Die Älteren zuerst! Heute ist außerdem unser 43. Hochzeitstag. Puh, ich habe nicht mehr viel Zeit.😅
05 Dec 23 by member: herbstfrau
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Alte und Dicke zuerst 😆
Da hab ich die besten Karten 😎
06 Dec 23 by member: Ritamine__
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Ich bin direkt hinter dir, Ritamine....
06 Dec 23 by member: Violetta 73
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06 Dec 23 by member: Ritamine__
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Würde euch gern 1kg abgeben.... 🙋♂️
Hoffentlich geht es so langsam hoch wie es runter gegangen ist.... hätte ich dann länger was von.... 😉 aber ehrlich gesagt nach 1 1/2 Jahren tracken fällt es doch irgendwie schwer die Kalorien wieder anzuheben....
06 Dec 23 by member: Frank #23
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Ggf. ab und zu mal Laufen ausfallen lassen?
06 Dec 23 by member: Ritamine__
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War jetzt wirklich schon seid 2 Wochen nicht mehr laufen.... Grund dafür war aber ne Erkältung und das bescheidene Wetter....
06 Dec 23 by member: Frank #23
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😭
Du Armer🤣😭😭😭*Neid*
Plätzchen mit gutem Gewissen ahoi!💪
06 Dec 23 by member: Crümel
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Lass dich trösten, zunehmen geht vieeeel schneller als abnehmen. Bis Weihnachten sind locker 3 Kilo drin 😅🤷
06 Dec 23 by member: A-M 123
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Seit.....2 Wochen nicht mehr laufen? Ich auch nicht....bei mir hat's funktioniert 😜
06 Dec 23 by member: Carneu
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