Asya_Chajkovskaja's Journal, 18 November 2023

125.7 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1185 kcal

Fat: 36.45g | Prot: 96.74g | Carb: 122.68g.   Breakfast: Сахар, Кофе, Виноградное Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий. Lunch: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Тыквенный Кекс, Травяной Чай, Борщ на Свиных Ребрах. Dinner: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Snacks/Other: Пятерочка Груша Конференция, Травяной Чай, Тыквенный Кекс, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Кофе, Фрутоняня Пюре из Яблок , Фруто Няня Кукурузная Каша Безмолочная. more...

2314 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...