ihcenezh's Journal, 21 October 2023

Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
113.1 lb Lost so far: 91.9 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
1899 kcal Fat: 65.61g | Prot: 83.64g | Carb: 241.91g.   Breakfast: Casino Flocons d'avoine, Primevère Tartine Doux, Raisins, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Auchan Avocat, Harry's Beau et Bon Graines et Céréales. Lunch: Delisse Tiramisu Framboise, Carrefour Filet de Colin Façon Meunière, Risotto au Fromage. Dinner: Sojasun Steak de Soja Indienne, Delisse Fromage Blanc 0%, Raisins, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Courgette. Snacks/Other: Lindt Chocolat Noir 78%, Ethiquable Beurre de Cacahuètes Nicaragua , Épinard, Daddy Sirop d'agave Bio, Flocons d'Avoine, Cannelle, Alpro Lait de Coco, Auchan Banane. more...
losing 1.0 lb a week

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Comments 
super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉 bon week-end  
21 Oct 23 by member: yleger39
Merci Yleger39 😃 je suis contente j’ai réussi à stabiliser mon poids et ça fait 7 mois que mon poids varie entre 50,3 à 51,8 kg. C’est trop bien 🥰 maintenant c’est devenu un mode de vie Merci à la communauté FS qui m’a bien aidé dans ce chemin😘 Ça motive vraiment de voir vos parcours, photos et vos plats. Vos encouragements et vos commentaires. Vraiment mercii la communauté Fat Secret 😊 
21 Oct 23 by member: ihcenezh
Bonne journée à toi aussi 🙃 
21 Oct 23 by member: ihcenezh
Salut Audrey 😃 ! Merci c’est gentil 😊 ! Tout est possible faut juste être patient et en faire sa priorité. Alors je suis entre 1800 et 1900 kcal par jours et j’essaye de faire entre 3 à 4 séances de sport par semaine.  
21 Oct 23 by member: ihcenezh
Bravo 👏👏👏 ça n'arrête pas  
21 Oct 23 by member: biggmarcus
Ce n'est pas facile tous les jours, mais la récompense est à la hauteur de l'effort 
21 Oct 23 by member: steftcho
@Stefcho Effectivement c’est pas simple tous les jours mais au moins on finit par se sentir bien dans son corps et son esprit 🙂 
22 Oct 23 by member: ihcenezh

     
 

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