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Na wer sagst den zweite Woche schon um die 72 kg. Soll mir einer noch sagen: „Gewicht halten ist schwer.“…Die richtige Kalorien Menge ermitteln und essen was man will. Dann klappt es auch.
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160.3 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
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1708 kcal
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Fat: 102.02g | Prot: 44.12g | Carb: 148.62g.
Breakfast: Teekanne Grüner Tee, Yutaka Wakame, Gebratener Tofu, Miyako Japan Helle Miso - Suppenwürzpaste, Frühlingszwiebeln, Salz, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Ei, Südzucker Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Yutaka Mirin, Sunlee Gesalzene Pflaume , Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer . Lunch: Schalotten, Asia4friends Thai Basilikum , Tree Coconut Tree Keffir Limettenblätter , Real Thai Currypaste Rot, Kaiserschoten, Süßkartoffel, Aroy-D Kokosmilch, Aldi Rote Paprika. Dinner: YumYum Chicken Flavour. Snacks/Other: funny-frisch Frit-Sticks. more...
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gaining 0.7 lb a week
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