Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
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160.9 lb
Lost so far: 77.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2023:
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1424 kcal
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Fat: 64.10g | Prot: 64.53g | Carb: 148.83g.
Breakfast: Kaffee, Meggle Streichzart Ungesalzen, Berchtesgadener Land Milch Fettarm, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Ei, Honigmelonen, Dinkelbrötchen, Johannisbeeren, Erdbeeren, Weintrauben, Milbona Bio Sahnejoghurt Griechischer Art , Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Pema Vollkornbrot, Berchtesgadener Land Milch Fettarm, Kaffee. Dinner: Meggle Streichzart Ungesalzen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, VielLeicht Schinkenfleischwurst Fein Geschnitten, Roggenmischbrot Bäckerei Wagner, Almare Edle Matjesfilets Nordische Art, Thomy Creme Remoulade, Zwiebeln, REWE Apfel, Gut & Günstig Saure Sahne, K-Classic Rote Bete Kugeln. Snacks/Other: Sweet Kitcen Blaubeer Muffin, Milch 1,5%, Kaffee, Trolli Fruchtgummi Mix, Gurke (mit Schale). more...
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gaining 4.0 lb a week
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