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stagniert seit einiger Zeit, dennoch Kraft da und die neuen gewichte schaff ich :-) mehr als 6 Mahlzeiten geht net :) schönen wochenstart
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189.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 June 2023:
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4776 kcal
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Fat: 62.32g | Prot: 327.57g | Carb: 700.41g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Magerquark, Salz, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Banane. Lunch: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis. Dinner: Hähnchenbrustfilet, Milch 1,5%, Basmati-Reis. Snacks/Other: Belbake Weichweizengrieß, Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken, Banane. more...
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losing 1.5 lb a week
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