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Idaher muss ich noch an mein normalen gymtag essensplan was ändern, ich gehe auf 6 Mahlzeiten, ansonsten würde sich das Gewicht dauerhaft stagnieren und bei so einer abnahme jetzt werde ich mir was überlegen, ich denke daran, vorm gym nachm gym, 12:30 Uhr mittag, 14:30, 16:30, 19:30 sollte hinkommen, mal sehen schönen tag euch.
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182.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 May 2023:
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3970 kcal
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Fat: 62.61g | Prot: 260.39g | Carb: 582.59g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Rührei, Reismehl. Lunch: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Barilla Fusilli, Bolognese. Dinner: Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Other: K-Classic Milchreis, Whey Protein, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Banane. more...
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losing 9.3 lb a week
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