|
🗓️Сегодня 4 недели, моего начала)🥲
⚠️Итак мои замеры, тут напишу разницу за эти 4 недели)
📌День 28 (18 марта) 4 недели
Вес 62,3 (- 4 кг)
ОГ 87 (- 4 см)
ОТ 73 (-2 см)
ОБ 102 (- 2 см)
ОЖ 93 (- 5 см)
Правая/левая нога 59,5 (- 1,5)
Правая/левая рука 29,5 (- 1,5)
💬Конечно если бы не праздники, дни рождения и т д, то возможно результат был бы лучше, думала сделать промежуточное фото для себя, но решила пока не буду, в целом разницу все равно ощущаю)🙌🏻
💎P.S Ты все сможешь 🫵🏻, главное не останавливайся и не сдавайся, даже если где-то внезапно увидела плюс гр, кг, см….накосячила (съела/выпила не то) - не бросай и не ругай себя, а просто продолжай 💪🏻
|
137.3 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2023:
|
1607 kcal
|
Fat: 50.29g | Prot: 90.69g | Carb: 200.74g.
Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Магнит Банан, Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Овсяноблин. Lunch: Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Макфа Макароны Экспресс, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Пирог из Лаваша. Snacks/Other: Energy Diet Ваниль. more...
|
losing 1.3 lb a week
|