🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 06 February 2023

93.7 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1294 kcal

Fat: 35.58g | Prot: 122.53g | Carb: 116.90g.   Breakfast: Сухие Семена Чиа, Пассим Гречка Зеленая, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Льняная Мука, Творог Обезжиренный, Яйцо, Яйцо, Изолят Соевого Белка, Молоко 1,5%, Сухое Соевое Молоко, Вишня Сушеная без Косточки, Вишня Сушеная без Косточки, Вишня Сушеная без Косточки, Творог Обезжиренный, Льняная Мука, Творог Обезжиренный, Творог 5%, Творог 5%, Творог 5%, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Льняная Мука, Яйцо. Dinner: Лук, Морковь, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Сухое Соевое Молоко, Молоко 1,5%, Изолят Соевого Белка, Льняная Мука, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Творог 5%, Творог Обезжиренный, Вишня Сушеная без Косточки, Яйцо, Льняная Мука, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Творог 5%, Творог Обезжиренный, Вишня Сушеная без Косточки, Яйцо, Приправыч Желатин Пищевой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Молком Ряженка Термостатная 2,5%. more...

1665 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Exercise machine (slow) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 5 hours. more...