Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
132.3 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2023:
|
1435 kcal
|
Fat: 63.52g | Prot: 88.23g | Carb: 128.49g.
Breakfast: Светаево Сыр Российский, Овсянка Запаренная, Реж Хлеб Хлеб Бородинский Формовой, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Рот Фронт Халва Глазированная, Первый Вкус Молоко 2,5%, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, ВкусВилл Хурма. Lunch: Oreo Печенье, Вернер Балык Сырокопченый, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Борщ, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Помидоры Черри. Dinner: Mixbar Арахис, Замороженная Вишня, Кунгурский Сметана 15%, Светаево Творог Обезжиренный. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ju•lee B.'s weight history
|