🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 11 January 2023

93.7 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1276 kcal

Fat: 43.66g | Prot: 101.09g | Carb: 130.70g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Мука Льняная Полуобезжиренная, Голень Индейки, Пшеничная Мука, Творог Обезжиренный 0%, Сода, Тыква, Яйцо. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Кукуруза Сладкая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Тыква, Сливочное Масло, Банан, Печенье. more...

1437 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...