|
Чем больше начинаю есть, тем быстрее начинаю скидывать вес😅
|
186.3 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 December 2022:
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Скорее всего слишком большой дефицит калорий
25 Dec 22 by member: Про100Алла
|
Про100Алла, возможно, ем по ощущениям (когда много, когда может быть мало), но пока меня все более чем устраивает:)
25 Dec 22 by member: Mayalessandra
|
Я выбрала нормальную калорийность 1800 и за две недели ничего не сбросила совершенно, расстроена(подскажите вы на какую калорийность питаетесь сейчас?
25 Dec 22 by member: Oбжорка
|
Обжорка, по калориям не могу сказать, так как не считаю их. Смотреть надо на все вместе, на вес + объемы + ощущения. У меня обычно в месяц уходит 2-2,5 кг, да это медленно, но это и правильно. Также убрала из своей жизни позиции: похудеть можно только на правильном питании, мне это нельзя и все те, которые крутятся возле этих высказываний. Освободите свою голову от прямой цели «похудеть», просто меняйте свое отношение к еде. Добавьте в свой рацион овощной салат, чтобы оказывать помощь организму, сбалансированно завтракайте, уберите из своей головы запреты, иначе в скором времени вы просто сорветесь и придется начинать сначала.
26 Dec 22 by member: Mayalessandra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mayalessandra's weight history
|