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#Guten Morgen ihr Lieben 🥰❤️ #Anscheind kann ich gut das Gewicht halten Pendel immer zwischen 70/71 kg. ☝🏻 #Jetzt wird es aber Zeit das was runter kommt 🙃💪🏻 #Disziplin muss her! #Ziel vor Augen halten 🙃
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155.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
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1582 kcal
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Fat: 70.18g | Prot: 89.14g | Carb: 139.02g.
Breakfast: Hartgekochtes Ei, Rio D'oro Smoothie Banane Mango Orange Maracuja, Leerdammer Original Mild-Nussig, Fol Epi Caractère, Espresso, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). Dinner: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Zwiebeln, Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Edeka Pfeffersalami, Kaufland Vollkorn Sandwich. Snacks/Other: Hartgekochtes Ei, Diyar Gefüllte Peperoni mit Frischkäse. more...
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losing 1.2 lb a week
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