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モチベーション3.5
運動前疲労感2/5
スクワット20x 5
クランチ30
ショルダープレス30x 2
フレンチプレス30x2
キックバック30x2
アームカール30X2
ベントオーバーロウ30x2
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
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147.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 26.2 lb a week
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