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Ohne Kontrolle geht bei mir nichts !! Deshalb Neustart und ein weiterer Versuch bis März nächsten Jahres 20kg weniger auf die Waage zubringen 😀🌻
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181.2 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2022:
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1363 kcal
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Fat: 36.66g | Prot: 73.07g | Carb: 190.12g.
Breakfast: Aldi Geflügel Salami, Gut & Günstig Kondensmilch 4% Fett, Roggenbrot, Gekochtes Ei, Butter, Marmelade. Lunch: Nektarinen, Ei, Extra Natives Olivenöl, Aldi Kochschinken, Tomatensalat, Pellkartoffeln. Dinner: Nektarinen, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Putenbrust Fleisch. Snacks/Other: RUF Schlagcreme, Grimminger Streusel, Äpfel. more...
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2535 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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