はちまる's Journal, 13 March 2022

今日は暑かったー
エアコンの掃除、草むしり、交番まで歩いて行ったり、仕事より動いてる。
今夜も無理はせず(出来ないだけ💦)20分の運動で気持ち良い汗かいた！
世界で一番浅いスクワット10分(558回)
3分インターバル
世界で一番浅い腹筋10分(334回)
ストレッチ5分

150.8 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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366 kcal

Fat: 9.82g | Prot: 19.11g | Carb: 51.19g.   Breakfast: リンゴ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム ロースハム, 卵焼き, コーヒー, ヤマザキ レーズンロール. more...