ПМС, ходьба20, элипс 51, растяжка и зал, ходьба20, работа 12
|
221.6 lb
Lost so far: 94.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2021:
|
1484 kcal
|
Fat: 56.51g | Prot: 99.72g | Carb: 138.95g.
Breakfast: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Lunch: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Творог 9%, Курага, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
2718 kcal
|
Activities & Exercise:
ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 51 minutes, зал - 30 minutes, работа - 12 hours, до маршрутки - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 59 minutes. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|