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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Dienstag 👍 bleibt gesund 👍
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199.3 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2021:
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1734 kcal
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Fat: 44.31g | Prot: 54.71g | Carb: 166.49g.
Breakfast: Kiwi, Wurstaufschnitt, Käse, Kerrygold Butter, Kirschmarmelade, Erdbeermarmelade, Kaffee, Mischkornbrot. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat. Dinner: Golden Toast Vollkorn Toasties, Esko Kochkäse mit Kümmel, Mönchshof Kellerbier. Snacks/Other: Mönchshof Kellerbier. more...
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losing 17.0 lb a week
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