Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
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147.3 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 January 2021:
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1054 kcal
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Fat: 54.63g | Prot: 70.21g | Carb: 73.76g.
Breakfast: Mischkornbrot, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Gurke (Geschält), Spiegelei, Kaffee mit Milch. Lunch: Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Gut Bartenhof Schweinegulasch , Kartoffelpüree, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Alesto Kalifornische Pflaumen, Heidelbeeren, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 33%, Gemischte Nüsse. more...
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losing 3.1 lb a week
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