lippolino's Journal, 21 September 2020

213.4 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 59.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1917 kcal

Fat: 86.77g | Prot: 74.69g | Carb: 197.27g.   Breakfast: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Bierschinken, Brandt Vollkorn Zwieback, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Lunch: Laru Gänseschmalz, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bratensoße, K-Classic Delikatess Rotkohl, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Dinner: Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Gut & Günstig Edel Salami , Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Other: Alpenmark Creme Noblesse Kräuter, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. more...

2729 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 45 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...