|
Нуздрасте!🤘 Худею после 3х декретов. Наела тонну килограмм)😆😅 Рост 173, вес 94,5. Хочу вернуться в свою норму- 64кг! (...если в идеале то сброс до 59кг- это было бы вообще шикарненько!!!) 😍 Ну чтож, поехали?!💪😈 Цель: 1)84,5
|
195.3 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 September 2020:
|
1430 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 55.87g | Carb: 192.80g.
Breakfast: Любятово Хлопья Мультизлаковые, Бабаевский Шоколад , Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Яичница. Lunch: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Фуджи Яблоко , Киви, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Виноград Дамские Пальчики, Инжир, Пятерочка Груша Сезонная , Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола. Dinner: Активия Йогурт Питьевой со Злаками. Snacks/Other: Купино Щербет Ягодный, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Чернослив. more...
|
losing 3.1 lb a week
|