|
Доброе утро, fs. Первый день, после... Прошёл хорошо приём пищи на 1450 кал, хотя дефицит стоит 1300 ну ничего, дело времени и +трени, с утра был запланирован поход на стадион, но у нас дождь и совсем не хочется мокнуть с утра
|
154.1 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2020:
|
1449 kcal
|
Fat: 68.53g | Prot: 75.69g | Carb: 132.75g.
Breakfast: Кабачки Жареные, Жареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром, Омский Бекон Колбаски Киевские, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Шарлиз Мини-Маффин с Клубничной Начинкой, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо, Куриное Филе, Гипербола Картофель Молодой с Маслицем и Зеленью , Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Свинина Отварная, Борщ со Свининой, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Омский Бекон Колбаски Киевские, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
losing 10.8 lb a week
|