Aaron4ik's Journal, 28 July 2020

149.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1283 kcal

Fat: 61.36g | Prot: 93.67g | Carb: 92.50g.   Breakfast:  Kaffee mit Milch,  Tomaten,  Avocado, Aldi Knäckebrot Sesam, Aldi Käseaufschnitt. Lunch:  Marmelade, Mischkornbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%,  Gurke (Geschält), Salakis Feta Natur, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Aldi Bio Rote Linsen Strozzapreti,  Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Dinner: Gutes Land Gouda, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange. Snacks/Other:  Grüner Tee,  Kaffee mit Milch,  Aprikosen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. more...

675 kcal

Activities & Exercise: Ix co - 1 hour and 5 minutes, stepper - 1 hour, Samsung Health - 21 hours and 55 minutes. more...