Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
|
100.3 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 July 2020:
|
1698 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 77.44g | Carb: 205.29g.
Breakfast: Орехи Кешью, Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Ого Отруби Ржаные, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Ого Отруби Ржаные, Овсяное Печенье ПП, Воложка Смесь 5 Злаков, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко), Клубника, Черешня. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Капуста, Курица в Сметане, Global Village Булгур, Укроп, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Кабачок. Dinner: Шпинат, Очищенные Семена Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Черешня, Орехи Кешью, Бодрая Корова Мороженое Шоколадное, Апельсин, Сушеное Манго. more...
|
|
1455 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Cardio - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinaaa_fx's weight history
|