Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
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195.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 April 2018:
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2214 kcal
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Fat: 108.68g | Prot: 78.66g | Carb: 225.92g.
Breakfast: Dolce Gusto Latte Macchiato, Butter, Steinecke Laugenecke. Lunch: Krautsalat, Gekochtes Ei, Schmitz Gekochter Schinken, Mischkornbrot. Dinner: Mister Choc Schokolierte Erdnüsse, REWE Schokokeks Zartbitter, Tomatensoße, Milfina Milch 1,5% Fett, Weißer Reis (Gekocht), Buko Balance, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Mandeln, Kohlrabi. more...
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2935 kcal
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Activities & Exercise:
Cleaning - 45 minutes, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Nur noch 13Tage bis zum 10km-Lauf*zitter*;zum Glück hab ich eine Laufpartnerin,die höchste Disziplin&Ehrgeiz hat,vllt.färbt das etwas auf mich ab :-)
Plan:morgen 16km langsamer Dauerlauf;Donnerstag Intervalltraining;Samstag nochmal 16km;Montag&Mittwoch nächste Woche entspannte 6-9km
23 Apr 18 by member: Crümel
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