альфейка's Journal, 10 April 2018

195.1 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 56.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

917 kcal

Fat: 37.74g | Prot: 74.09g | Carb: 65.98g.   Breakfast: Зеленый Чай, Сырники с Овсяной Мукой, Омлет с Овощами. Lunch: Сырники Диетические, Салат Овощной со Сметаной, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Гречневая Каша. Dinner: Сырники Диетические. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные. more...

310 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...