|
Начинаю всё сначала.
Напоминалка : 1:1:4 (60г:60г:240г) удержание веса
1,5:1:2,5 (90:60:150) снижение веса
|
132.3 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 April 2018:
|
1344 kcal
|
Fat: 52.36g | Prot: 82.90g | Carb: 164.76g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Хлеб для Тостов (IKI), Dan Cake Молочная Булочка, Pilos Творог 4% (Pilos), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Соусом Песто, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Чай с Лимоном и Сахаром, РИФ Скумбрия Жареная в Соусе Унаги, IKI Хлеб Тёмный (IKI). Snacks/Other: Eco Botanica Зефир, Delikate Сливочный Сыр Delikate. more...
|
losing 0.5 lb a week
|